10种健身后必备食物助你快速补充能量

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2018-08-13

ZhanjiangishonoredasoneoffirstChinesepilotcitiesintheUnitedNation"s(UN)SustainableUrbanDevelopmentandLivableGardenCommunityProgram(SUC).[Photo/zhanjiang.gov.cn]Zhanjiangstartedtheinitiativeofdevelopingafootprintcity,spongecityandcircularcityin2014,dedicatedtoimprovingthehappinessoflocalsthroughreducingcarbonemissions,bettersewagetreatmentandorderlyrubbishcollection.AccordingtotheSUC,Zhanjiangwillreceiveprofessionalguidanceforthenextthreeyearsfromitsexpertteamongreentransportation,recyclingeconomyandenvironmentalprotection.InternationalcooperationaswellastheexperienceofotherpilotcitiesaroundtheglobewillhelpimproveZhanjiang"ssustainabledevelopment.Inadditiontotheon-courtaction,NBAGlobalGamesChina2017willfeatureavarietyoffanactivities,includingthesixthannualFanAppreciationDaypresentedbyDongfengNissanonOct7inShanghai.Theeventwillprovidethousandsoffanswithanopportunitytoparticipateinon-courtgamesandwatchtheWarriorsandTimberwolvespractice.TheleagueanditspartnerswillalsohostNBACarescommunityeventsinbothcities.The2015NBAchampionWarriors"star-studdedrosterfeaturesreigningback-to-backleagueMVPStephenCurry,eight-timeAll-StarKevinDurant,three-timeAll-StarKlayThompsonandtwo-timeAll-StarDraymondGreen."IhavevisitedChinaeveryyearsince2013,andthefansthereareincrediblysupportiveofme,theWarriorsandtheNBA,"saidCurry."I"mexcitedabouttheopportunitytoreturntoChina,enjoythecountry"scultureandbringtheexcitementofliveNBAactiondirectlytoChinesefans."TheTimberwolvesareledbyback-to-backNBARookiesoftheYearKarl-AnthonyTownsandAndrewWiggins,aswellastwo-timeslamdunkchampionZachLaVine."ItisagreatprivilegeformeandmyteammatestoplayinChinaforthefirsttimeinourfranchise"shistory,"saidTowns."WhenIvisitedlastsummer,IwasamazedatthepassionthatChinesefanshaveforbasketball.TravelingtoChinawithmyteammatesandcoacheswillbeafantasticexperience,"NBAGlobalGamesChina2017willbesupportedbypromoteriRENAGroup,alongwitharobustrosterofmarketingandmerchandisingpartners.Thegameswillbebroadcastworldwideontelevision,digitalandsocialmedia.yangxinwei@chinadaily.com.cnWithitsmagnificentnaturalsceneryandrichhumanspiritbehindit,JinshanlingGreatWallhasbeenaddedtotheTopTenHolyPlacesforProfessionalPhotographersinChina,accordingtotheChinaNationalTourismAdministration.LocatedinamountainousregionofChengdecity,about140kilometersnortheastofBeijing,theJinshanlingGreatWallsectionisthebestpreservedpartoftheGreatWallfromtheMingDynasty(1368-1644)withmanyoriginalfeatures.TheJinshanlingsectionconnectstheSimataisectionofthewallintheeastandGubeikousectioninthewest.TheGeneralTower,theBlackTowerandtheTaochunToweraremust-seesattheJinshanlingGreatWall.Eachtowercontainsitsownlegend.ThegeneraltowerwasnamedtocommemorateWuGuihua,aheroinewhosacrificedherselftoresistinvasionsfromthenorthduringtheMingDynasty.TheBlackTowerandtheTaochunTowerwerechristenedtocommemoratetwogirls,HeiguandTaochun,whomadegreatcontributionstotheconstructionoftheGreatWall.Ifyougo,youwillfindyourselfexperiencingtotallydifferentsceneryineachofthefourseasons.Inspring,apricotflowersdecoratetheGreatWall.Insummer,thewindingdragon-shapedGreatWallissurroundedbyaseaofgreenplants.Inautumn,theGreatWallturnsintoacolorfulplaceandinwinter,heavysnowcoverstheGreatWall,addingasenseofmagnificenceandsolemnity.Now,asthespringhascome,theannualApricotFlowerFestivalkicksoffatthebeginningofApril.Ifyouhavetime,youshouldtakeyourlovedonestowitnessthetruebeautyoftheChina"slandmark.

  根据去年11月韩日签订的《韩日军事情报保护协定》,韩国国防部情报本部立即通过韩驻日使馆武官处设法共享日本获取的相关情报,可日方却有意拖延时间,未给及时答复。韩国一外交消息灵通人士印证称,韩方向日方提出共享朝鲜发射导弹的相关情报,但日本却置若罔闻,这可能与当前韩日两国关系因慰安妇少女像问题陷入僵局有关。

  )每股基本净利润为人民币0.22元。  与电信相比,中国联通同期的业绩表现逊色不少。中国联通率先于3月15日交出2016年成绩单,业绩数据显示,2016年中国联通营收2741亿元,同比上年减少1.0%;净利润6.3亿元,同比大减94.1%。这与中国电信的180亿的净利相差甚远。

  笔记本电脑一旦成为危险品主要有两种情况。一种是利用电池设备制造爆炸,或者用电脑侵入飞机的局域网。

  环境保护部对外保留国家核安全局牌子。)国务院直属特设机构国务院直属机构|||||||||||||(国家预防腐败局列入国务院直属机构序列,在监察部加挂牌子。国家新闻出版广电总局加挂国家版权局牌子。)国务院办事机构|||(与中共中央台湾工作办公室、与中共中央宣传部、国务院防范和处理邪教问题办公室与中央防范和处理邪教问题领导小组办公室,一个机构两块牌子,列入中共中央直属机构序列。)国务院直属事业单位||||||||||||国务院部委管理的国家局||||||||||(国家档案局与中央档案馆、国家保密局与中央保密委员会办公室、国家密码管理局与中央密码工作领导小组办公室,一个机构两块牌子,列入中共中央直属机关的下属机构序列。

  芦笋做法很多,凉拌芦笋、双蛋芦笋汤、烤芦笋、锅塌芦笋都是不错的选择。芦笋含有草酸,容易与钙结合形成草酸钙,所以吃前要用淡盐水煮5~10分钟,再在清水中浸泡一下,可去除大部分草酸和涩味。竹笋,清热消痰中医认为,竹笋味甘、微苦、性寒,能化痰下气、清热除烦。

  10个月下来,较大改革如一例一休、年金改革仍在争议对抗中;较小的改革,比如第一阶段组改,将蒙藏委员会并入陆委会,最近出现却出现发夹弯,裹足不前。  2016年10月24日,台当局人事长施能杰在立法院宣布分阶段组改,希望能赶在今年5·20前夕,3月底前将共识性较高的组织,如蒙藏会、化学局(环境保护署毒物及化学物质局)等,纳入第一阶段组改。  如今因为两岸关系未明,蒙藏会官员正打包静候处理。对此,有官员表示,施能杰认知的共识性较高,可能仅单纯的就组织变革做难易的衡量,但未能敏感察觉蒙藏会存在的象征意义与政治性,否则组改早已完成,何必麻烦施能杰再做宣示?  而对于本机构存在引起的争议,蒙藏会官员表示,这些年来外界常听到裁撤蒙藏会,我们是听得太多了。

    房某称,豫HC2636货车送来的小麦红籽比例有百分之十几。这一说法和上述刘某所说的数字相当。

很多实事求是的想法,都是从那个时候生根发芽的,以至于到现在,每时每刻影响着我。习近平:(画外音)人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标。(声音来源:2012年11月15日习近平在十八届中央政治局常委与中外记者见面会上的讲话)央广网北京3月22日消息(记者李文蕊)北京市医药分开综合改革新闻发布会今天(3月22日)下午举行。

  纽约地铁为何不安全?夺命地铁来袭如何自救自1904年10月27日,纽约市第一条地铁通车以来,纽约各条地铁几乎没有过大的改造。上世纪八十年代开始,地铁屏蔽门在一些大城市,如巴黎、伦敦等被广泛应用。在国内,北京、上海等城市新建的地铁都设置了屏蔽门,年头较久的线路也都正在修建或准备加装屏蔽门。但纽约地铁并没有这类设备,站台上不但没有屏蔽门,也鲜有阻拦乘客接近轨道的标语和警示标志。

  黑龙江省女创业者协会副秘书长付桂凤付桂凤是女大学生创业者,从大学毕业后就开始了自己的创业历程,在协会成立之初,她参加了协会的一次活动,活动上,张成莲会长的一席话打动了她。“女性创业不容易,需要事业、家庭多方面兼顾,黑龙江省女创业者协会也是为了给女性创业者一个共同的家”。发挥各自优势共助创业平台发展黑龙江省女创业者协会执行会长岳海楠岳海楠是2017年的女创业者协会的执行会长,她也是省妇联第一批聘用的女大学生创业导师。在实践工作中,岳会长发现,女大学生创业者具有一些共同的弱点——盲目创业。

  六是实施中国传统村落保护工程,2017年开展第五批也是最后一批大规模中国传统村落挖掘、认定工作,中国传统村落名录总数预计将达到5000多个,同时推动地方传统村落名录建设。拍摄《中国传统建筑的智慧》纪录片,与中央电视台协调,全力开展拍摄工作。

  第五局比赛,中国队先手掷壶,队员们发挥中规中矩,成功控分,丹麦队只得到一分,两队比分战成3比3平。短暂休整后,开始下半场较量。第六局比赛,中国队后手掷壶,王芮发挥相当不错,一个双飞和一个打定效果不错,中国队两分牵制,王冰玉两壶发挥稳定,成功拿到两分,以5比3领先。第七局比赛,中国队先手,丹麦队攻势凌厉,顺利得到两分,她们将比分追至5平。第八局比赛,中国队后手掷壶,王冰玉第一壶后,大本营内口空空如也,王冰玉第二壶直接旋进,中国队拿到一分,以6比5领先。

  )每股基本净利润为人民币0.22元。  与电信相比,中国联通同期的业绩表现逊色不少。

马志明强调,并没有发现集中爆发的疾病。

  在美国的新禁令刚刚出台后,英国唐宁街也宣布与美国采取同样措施。英国交通大臣格雷林表示,“我们理解这些措施可能会造成困扰,我们与航空业界一起努力尽量把影响降到最低”。(记者杜天琦)WangJunfeng,presidentofAllChinaLawyersAssociation.[Photoprovidedtochinadaily.com.cn]WangJunfeng,presidentofAllChinaLawyersAssociation,shareshisviewsontheGeneralProvisionsoftheCivilLawandwhatisstillneededtobedonebeforetheadoptionoftheCivilCode.ProvidesbasicframeworkThebiggestbreakthroughoftheGeneralProvisionsisthatitprovidesthebasicframeworkofChina"scivillawsystem,incorporatinguniversallyapplicableandguidingprinciplesbyselectingcommonfactors.AmilestoneinruleoflawTheGeneralProvisionsistheopeningchapterofcivilcode,theadoptionofwhichisamilestoneeventinthecountry"sruleoflawprocess.Emphasizequality,logicandexperienceTocompileaunifiedcivilcodein2020,threeaspectsshouldbeemphasized.First,thelawmakersshouldplaceimportanceonqualityovertimeandcreateacivilcodethatcanwithstandthetestoftime.Second,thecompilationshouldavoidbeingconductedthroughsimplecollectionofdifferentlawslooselystitchedtogether.Itshouldbecodifiedinalogicalandsystemicmethod.Third,emphasisshouldbeputonincorporatingactualcasesandchangesinsocietytomakeupfortheshortcomingsinlegalnorms.

  尤其是在教育领域,中巴双方的交流合作大幅增加,人才的流动、文化的沟通使得中巴合作更加紧密。  缅甸驻华大使帝林翁(ThitLinnOhn)表示,蓝迪国际智库报告(2016)里面不仅有中国专家对于“一带一路”建设的真知灼见,更是有助于帮助中国、缅甸双方企业界寻求新商机,有利于推动政策制定、法务服务、经济发展及技术进步。蓝迪为全球发展、“一带一路”国家社会安全、商业合作做出了积极的贡献。  斯里兰卡驻华大使卡鲁纳塞纳-科迪图瓦库(KarunasenaKodituwakku)表示,蓝迪国际智库2016年度报告的发布将会为斯里兰卡与蓝迪国际智库合作奠定良好的基础。斯里兰卡作为连接中方、西方国家的纽带国家,十分看重蓝迪国际智库的专业性、国际化的工作,这将是推动全球化发展及中国与斯里兰卡国际合作的重要力量。

  同时,今年北京市将继续奖励生态安葬,对采取海葬、不保留骨灰和骨灰深埋不留坟头的,每份骨灰给予一次性奖励5000元。此外,北京市目前骨灰撒海的补贴已由2000元提高到4000元,同时,免费随行的家属人数也增至6人。服务百万朵鲜花免费供给市民祭扫今年祭扫高峰日期间,市属各祭扫点将免费派发100余万枝鲜花(菊花),倡导鲜花祭扫,代替纸钱、供品。

  洪文表示,《实施办法》鼓励各地区突出区位优势重点建设特色学科。这也意味着未来国内的高校发展将呈现出多元化、个性化、地方化的特点。他建议中西部高校在建设“双一流”过程中,还是要以发展一流学科为突破口。实际上就算北大、清华、复旦知名院校,也不是所有学科都是一流。中西部高校因地理位置和历史积累,在一些特定的学科极有优势,比如内蒙古的畜牧、农业学科、兰州的冰川冻土研究、甘肃的的敦煌和丝绸之路研究等都有不可取代的优势。

    在中国社科院亚太与全球战略研究院研究员董向荣看来,在现阶段,上述调查结果是正常的。她对《环球时报》记者说,韩国在萨德部署方面有自己的一套逻辑,即认为它是防御性措施。在这种想法下,韩国人对中国就萨德的反应很不理解,甚至感到愤怒,就造成了韩国人对中国的好感度降低。不可否认,民族主义情绪两国都有,王林昌说,但的确有非常多的韩国人坚持反对政府部署萨德。据韩媒报道,韩国民众在国防部前反对部署萨德的示威活动21日仍在持续。

  好在徒弟也没让他失望,技艺渐渐成熟,御生堂的生意也一天好过一天。跟随了他六年的大徒弟小武,现在已经是店里的招牌,前往北京上海传经送宝,张师傅都带着他。

  供给侧和需求侧,是一个事物的两面,相辅相成。

原标题:10种健身后必备食物助你快速补充能量  无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。

这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。

俄罗斯“Lady4Lady”网站推荐了这可以补充健身后人体所需维他命以及其他物质的十种食物。   1.蛋白质饮料  蛋白质是保障人体机能最重要的食物,是肌肉的主要组成成分,人体需要不断补充流失的蛋白质。

当然,你可以从家里餐桌上的鸡肉和鱼肉获取蛋白质,但是问题在于,消化固体食物比起消化流体食物需要更多的时间。 蛋白质饮料能使肌肉更快地吸收有益物质,还能帮助减重。   2.鸡蛋  鸡蛋也能提供蛋白质。

不仅如此,鸡蛋还是低卡食物,鸡蛋烹饪的方法多种多样,可以在任何一个时间段食用。 除此之外,烹饪时不应该去除蛋黄,因为蛋黄里含有健身后人体所需维他命及营养物质。   3.藜麦饭  如果鸡蛋不是你的菜,那么请换成藜麦饭,它也是补充蛋白质的绝佳食物。 藜麦饭既能治疗偏头痛,还能充当十分有效的防腐剂。

  4.鼠尾草籽  当你流汗的时候,就会流失许多电解质。 这时就轮到鼠尾草籽隆重登场。

鼠尾草籽含有很多重要物质,如钙、镁。 当用液体搅拌鼠尾草籽时(不能没有水),会起泡沫,喝完后你将感觉自己充满力量。 如果你流汗过多,却不及时补充电解质,身体就会十分难受。   5.土豆  当你健身的时候,是不是会感觉无法继续运动了?这种感觉是实际存在的,当你开始消耗脂肪的时候,就会产生这一感觉。

这种情况下你就应该食用土豆。 “淀粉”一词可能会让人感到害怕,但是土豆是必须的,否则你就不能进行下一项运动。

  6.希腊酸奶  现在你已经知道,健身后需要补充蛋白质和碳水化合物,那为什么不在烹饪上多节省些时间呢?希腊酸奶比普通酸奶含糖少,碳水化合物多,比牛奶含更多蛋白质。 希腊酸奶还富含更多的钙、钾和维生素B12。   7.牛油果  众所周知,牛油果富含单不饱和脂肪,也就是“好脂肪”。 牛油果能降低胆固醇和修复肌肉。   8.黑果越橘  健身后最糟糕的感觉就是身体十分酸痛,所以想尽快摆脱这一感觉。

黑果越橘就是拯救你的食物,它恰好具有帮助肌肉更快恢复的抗氧化剂和消炎作用。

  9.菠萝  菠萝,与黑果越橘一样,因消炎作用而著称。 菠萝富含维他命C,有效促进组织愈合。

同时,其中所含的菠萝蛋白酶,能够减轻肌肉和关节浮肿。

  10.鲑鱼肉  如果食用黑果越橘、菠萝和蛋白质饮料后,身体仍然疼痛,那就试一试烤鲑鱼。 鲑鱼肉富含身体必需的欧米伽3脂肪酸(Omega-3),它还能减轻浮肿。 (实习编译:陈丽娜审稿:齐莹)(责编:李昉、车柯蒙)。